"สูตรไก่ปั่นยังไง

✅ต้องให้นั่งบอกนอนบอ...

"สูตรไก่ปั่นยังไง

✅ต้องให้นั่งบอกนอนบอกมาเป็นเวลานานว่าต้องกินไก่ปั่นนะถึงหุ่นจะดี ใครยังกิน เวย์ อยู่บ้างยกมือขึ้น เวย์ มีข้อดี คือ พกง่ายไม่ต้องมีตู้เย็นเก็บได้ยาว แต่เวย์ไม่ใช้อาหารนะจำไว้ เพราะ ฉนั่น ไก่ปั่น คือคำตอบของ กูเลยครับถ้าอยากกล้ามแน่น สุขภาพดี หุ่นดีต้องกินไก่ปั่นนะ

✅และนี้ สูตรเอาไป ทำกินเองได้ถ้าไม่มีเงินไปซิ้อ แต่ถ้าทำไม่อร่อยก็ซิ้อเหอะ เสียเวลาทำ เพื่อสุขภาพตัวเอง และหุ่นตัวเอง คนที่ไม่เล่นเวท ก็กินได้และดีด้วย กินก่อนอาหารทุกมื้อเลย ผอม แน่เพราะมึงจะไม่หิวไปกินของมันๆทอดๆจนมากเกินไป ส่วนคนเล่นกีฬา ก็จะได้ไม่เสียเวลา นานกว่าจะหุ่นดีถ้ามีไก่ปั่น

✅ถ้าถามว่าส่วนตัวกูซิ้อที่ไหน ตอนนี้กูแดกแต่ brand chicandshake เพราะมันอร่อยและคุณภาพไก่เค้าดีไม่มีนำ้ตาลเค้าคำนวณมาดี และ อร่อย สะอาดไม่โกงปริมาณไก่กู กูเบื่อคนโกงปริมาณไก่กู กูโดยปล่อย 555 ถ้าไม่มีที่จะซื้อก็ลองดู line id @chicandshake อย่าib มาหากูนะกูไม่ได้ขาย

และนี้สูตรไก่ปั่น จัดไป

▪️การเตรียมไก่ ให้เก็บได้นาน

✔️ต้มน้ำให้เดือด
✔️ใส่เกลือนิดหน่อ
✔️น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
✔️ต้มไก่ให้สุก
✔️ล้างน้ำให้สะอาด 3-4 รอบ
✔️บีบน้ำออกรอบที่ 1
✔️ใส่เครื่องบด บดแม่งให้ละเอียด
✔️ตักใส่ผ้าขาวบาง บีบน้ำออกอีกรอบ รอบที่2 ให้แห้งสนิท จะได้ไก่เป็นผง
✔️ใส่กระป๋องปิดฝาแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้ประมาณ 4-5 วัน ตามรูป

📌ต้องบีบน้ำออกให้แห้งถึงจะเก็บได้นานและไม่มีกลิ่นไก่เวลาปั่น สำคัญมากต้องแห้งนะ

📍การปั่นไก่

✔️ไก่ที่เตรียมไว้ (ปริมาณแล้วแต่คนเลย) แต่ผม250 กรัมต่อ 1 การปั่น
✔️หมักนมแอลมอนด์แค่พอท่วม ขอนม แอลมอนด์ แบบไม่มีนำ้ตาล และห้ามใช้นมวัว(อย่าใส่เยอะ เปลือง)
✔️แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1 คืน
✔️ตอนเช้าเอามาปั่น
✔️ใส่กล้วยหอม 1 ลูก
✔️มิกซ์เบอรี่ 1 หยิบมือ หรือใส่จนกว่าจะอร่อย
✔️ใส่น้ำเย็น ถ้าข้นไปก็น้ำได้อีก
✔️หรืองาดำได้ ตามชอบใจชอบ

✅สูตรนี้ส่วนตัวกุนะ ปล อกไก่ 100 กรัม มี โปรตีน 23 กรัม เราต้องทานโปรตีน อย่างน้อย 1 เท่าของ นำ้หนักตัว 1 กก

✅ไก่ปั่นคือ อาหาร อย่าเอาไปเทียบกับ โปรตีนผงนะ โปรตีนผง คือ อาหารเสริม ไก่ปั่นกินได้ทั้งวันเพราะมันคือ อาหารจริงๆ

#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค

---